Aktuality podle tagu
13. 08. 2025
Důvodů, proč se zabývat pěší a cyklistickou dopravou je více. Máme k dispozici novou studii, jak každodenní chůze má pozitivní efekt na zdraví člověka.
Partnerství pro městskou mobilitu opět apeluje: rozšiřujte chodníky, budujte pěší zóny, omezujte automobilovou dopravu. Lidi, aby byli zdraví, musí chodit a chodit budou, pokud se v tom budou cítit dobře a bezpečně.
Nová analýza více než 36 000 lidí s vysokým krevním tlakem ukázala, že i menší množství každodenní chůze může výrazně snížit riziko závažných srdečně-cévních onemocnění, jako jsou infarkt, srdeční selhání nebo mrtvice. Každých dalších 1 000 kroků denně oproti výchozímu průměru znamenalo přibližně 17% pokles tohoto rizika, a to až do hranice 10 000 kroků denně. Při překročení této hranice se pozitivní efekt projevil zejména u snížení rizika mrtvice. Konkrétně bylo zaznamenáno snížení rizika srdečního selhání o 22 %, infarktu o 9 % a mrtvice o 24 %.
V absolutních číslech to odpovídá zhruba o 31 méně závažných kardiovaskulárních událostí, 7 méně případů srdečního selhání, 10 méně infarktů a 10 méně mrtvic na každých 10 000 lidí za rok. Ještě výraznější efekt měla rychlost chůze – 30 minut denně svižným tempem, přibližně 80 kroků za minutu, snižovalo riziko srdečně-cévních příhod o 30 %. Nebyly zaznamenány žádné negativní účinky ani při rychlejší chůzi nebo běhu.
Podobné přínosy se objevily také u lidí bez vysokého krevního tlaku, což potvrzuje, že pravidelná a svižná chůze má univerzální ochranný vliv na kardiovaskulární zdraví. Studie tak poskytuje jasný důkaz, že i postupné zvyšování počtu kroků a zrychlení tempa chůze může být účinným a jednoduchým způsobem, jak významně snížit riziko závažných onemocnění srdce a cév. Více zde.
