Aktuality podle tagu
09. 11. 2025
Může něco tak jednoduchého, jako je chůze, jízda na kole nebo prostředku aktivní mobility, mít velký vliv na to, jak se cítíme? U příležitosti Mezinárodního dne štěstí jsme se zeptali členů naší facebookové stránky věnované národní cyklistické síti, zda jsou díky jízdě na kole a chůzi šťastnější. V tomto blogu se také dozvíte, jakou souvislost mezi jízdou na kole a štěstím vidí naši kolegové.
Tématem letošního Mezinárodního dne štěstí je „péče a sdílení“. Zdroj: Jon Bewley
Konečné štěstí je něco, po čem všichni toužíme a o co usilujeme. Podle nejnovějších údajů Úřadu pro národní statistiku však úroveň štěstí v celé zemi v letech 2022 až 2023 poklesla.
Může něco tak jednoduchého, jako je chůze a častější jízda na kole, mít velký vliv na úroveň našeho štěstí?
Víme, že jízda na kole i chůze uvolňují hormony „dobré nálady“ zvané endorfiny – tyto hormony vám dodávají pocit uvolnění a štěstí. To zlepšuje vaši náladu a snižuje pocity úzkosti.
Ať už jde o pobyt v přírodě, přirozený pocit euforie z pohybu nebo příležitost k setkávání s lidmi – aktivní doprava má pro každého něco.
Více než 40 z vás využilo příležitosti a vyjádřilo svůj názor na našem příspěvku na Facebooku National Cycle Network k tomu, jak aktivní doprava ovlivňuje vaše štěstí a zda při aktivním cestování zaznamenáváte změnu nálady.
Zeptali jsme se také našich kolegů na jejich mínění ohledně souvislosti mezi jízdou na kole, chůzí a štěstím na osobní úrovni.
Pocit svobody
Gillian Wood, která trpí revmatoidní artritidou, napsala o tom, jak jí jízda na kole umožňuje pohybovat se celý den.
„Jízda na tříkolce mi vrátila svobodu. Mám revmatoidní artritidu a nemohu chodit daleko, ale s malou elektrickou podporou mohu jezdit na kole celý den. Vracím se domů plná energie. Obvykle jezdím s přáteli, v létě ujedeme v průměru 40 až 60 mil. Je to den strávený venku, ale na kole. Také se jako dobrovolnice účastním britského cyklistického programu Breeze, kde vedu vyjížďky pro ženy. Jízda na kole mi dala nový život.“
Daniel Ricketts mj. poznamenal:
„Jízda na kole mi dává pocit svobody a jízda v terénu po stezkách Sustrans nebo po jezdeckých trasách je pro mě nejlepší lék na duševní zdraví, jaký mohu dostat.“
Přínosy pro mysl a tělo
Sally Anne popsala jízdu na kole jako svůj lék:
„Jezdím na kole každý den, pokud není bouřka. Je to můj „lék“, pomáhá mi cítit se normálně a udržovat dobré fyzické i duševní zdraví. Jsem plně ponořená do svého okolí, poslouchám ptáky, cítím slunce a čerstvý vzduch na tváři, vidím přírodu, vnímám vůně ročních období. Miluji každodenní jízdu na své tříkolce a opravdu hned pocítím, když nemůžu ven.“
Scott Hnry označil jízdu na kole za čistý únik ze své nemoci:
„Trpím dlouhodobým onemocněním, které mě ovlivňuje každou vteřinu dne. Můžu jíst pouze tekutou stravu a neustále trpím bolestmi. Jízda na kole je pro mě únikem z nemoci, během té doby se soustředím na pocit osvobození od negativních stránek života, můžu uniknout na čerstvý vzduch a kochat se krásnou přírodou.“
Ať už jde o pobyt v přírodě, pocit přirozené euforie z pohybu nebo příležitost k setkávání s lidmi – aktivní mobilita má pro každého něco. Zdroj: Brian Sweeney
Gwen Eccleston řekla, že jí jízda na kole pomohla zmírnit úzkostné stavy:
„V roce 2018 mi diagnostikovali těžkou úzkostnou poruchu. Zjistila jsem, že jízda na kole je jedna z mála věcí, která mi pomáhá zklidnit mysl, protože na silnici se musíte soustředit na spoustu věcí, ale také mi dává pocit úspěchu a štěstí, když dorazím na nové místo. Mezi nejhezčí zážitky patří malebné jezero, pohlazení koně a osla, stát před honosným sídlem 30 mil daleko od domu a zdravit cyklisty na prázdných venkovských silničkách.
Dlouhé trasy už nejezdím a svou úzkost zvládám; nyní pomáhám pečovat o někoho blízkého a jezdím na kole podél kanálu k jeho domu a zpět. Díky tomu si vyčistím hlavu a ráda se dívám na kanály v každém ročním období a za každého počasí, protože jsou velmi malebné. Cesta trvá 15 minut na kole, 20 minut autem v dopravní špičce a přes půl hodiny autobusem, takže jízda na kole dává smysl jak pro zdraví, tak pro životní prostředí.“
Je to můj „lék“, pomáhá mi cítit se normálně a udržovat dobré fyzické i duševní zdraví.
Sally Anne
Spojení s přírodou
Rachel Wieck popsala radost ze střídání ročních období, které sleduje ze sedla jízdního kola:
„Miluji jízdu na kole, ať už jde o krátkou cestu za nákupy, do práce nebo na výlet. Na výletech mě baví pocit naprosté nezávislosti. A samozřejmě je to skvělé pro kondici. Cítím se skvěle, i když musím šlapat do kopce. Je úžasné být venku a při pravidelných jízdách po stejných trasách je super sledovat proměny ročních období, jako jsou kvetoucí jarní květiny nebo padání podzimního listí.“
Sam Hendley komentoval:
„Když jste venku, dýcháte čerstvý vzduch a jste v přírodě, vůbec to nevnímáte jako „cvičení“.
Jízda na kole a chůze uvolňují hormony štěstí zvané endorfiny, které vám dodávají pocit svobody a štěstí. Zdroj: Jonathan Bewley
O tom, jak jízda na kole a chůze zlepšují náladu, nám pověděli také naši kolegové.
Projektová manažerka Andrea López-Alba řekla:
„Všimla jsem si, že když jezdím na kole v přírodě, cítím se klidná a uvolněná. Rozhodně se cítím šťastnější.“
Lila Wordsworth, která také pracuje v Sustrans jako projektová manažerka, řekla:
„Když jsem na kole, cítím euforii a sílu v těle. Náročná jízda do kopce mi pomáhá regulovat náladu a energii a zlepšuje soustředění.“
Absolventka urbanistického designu Paloma Prasad souhlasila, že jízda na kole a chůze mají vliv na její štěstí:
„Venku se cítím lépe a méně klaustrofobicky. Každá procházka je jiná, což se mi líbí, a díky tomu je vždy zajímavá.
Po procházce se cítím otevřenější a přívětivější. Na procházku možná vyrazím s určitým rozpoložením, ale na konci mám úplně jinou, pozitivnější náladu. Navíc mi to pomáhá udržovat se v kondici a splnit si denní cíle fyzické aktivity, což mi vždy přináší pocit úspěchu.“
Náš londýnský ředitel Oli Ivens k tomu řekl:
„Jízda na kole je pro mě každodenní odreagování. Je to přestávka mezi prací, únik z velkoměsta.
Když jsem byl malý, jízda na kole pro mě znamenala svobodu. Mohl jsem zůstat déle s kamarády, vybrat si vlastní trasu, přijet, kdy jsem chtěl, a při tom se seznámit s novými lidmi. Jízda na kole podporuje nezávislost dětí a existuje snad lepší způsob, jak udělat teenagerovi radost?
I přes mé dlouholeté zkušenosti během jízdy na kole intenzivně vnímám, jak účinná je bezpečná infrastruktura. Často cítím, jak se mi ramena úplně uvolní, když sjedu z rušné silnice. Pokud chceme lidi přimět k jízdě na kole po rušných silnicích, je jasné, že bezpečná stezka je klíčová pro zvýšení jejich sebevědomí a spokojenosti.“
Velké poděkování patří všem, kdo si udělali čas a podělili se o své názory.
Zdroj: https://www.walkwheelcycletrust.org.uk/our-blog/opinion/does-cycling-make-us-happier/
